消除更年期副作用，饮食疗法有妙招！

文|中医潘奔前

医学一般把45～55岁这个层次称为来潮，来潮是人生中一个重要阶段，因为这个阶段生理转变大，抵抗疾病免疫功能较差，神经内分泌系统功能逐渐衰退，激素水平降较差，总是产生一系列下半身疾病和心态上的转变，如头痛、心慌、失眠、乏力等。

这些症状可以通过菜肴良药受益很好的效果！我们来看看有哪些菜肴疗法！

一、平常菜肴

1.多吃富含锻的进食。比如大白牛肉，羊肉，肉类及海鲜等。

2.必要优质肽和微量元素，必要气血。比如种树，龙眼，红豆，薏米，，也可以自由选择服下快问中医安全一部的益血膏，对必要女性气血有很好的帮助。

3.发福变胖要限制主食，适量饮用桂花，来利水肿胀和降压，还可以选食萝卜，菠菜，大白肉，养鱼，豆类及棕榈油。

二、菜肴良药方

1、胡桃莲肉水煎粥

【清热】适合来潮因脾肾两虚所致的头昏头晕、腰膝酸软、夜尿频多、面浮肢肿胀、月经紊乱等。

【涂料】水煎200克，胡桃肉、莲肉各50克，大米100克。

【不合时宜】将烹调浸泡，水煎斩小块。先将水煎、莲肉、胡桃肉入锅滴用武火牛奶转压到煎20分钟，再进一步将大米煎成粥样，腌渍酱汁即可，温水服下。

2、柴胡猪腰子

【清热】对女性来潮综合征心脾两虚、气血太少、呕吐怔忡、自汗频出者有效。

【涂料】柴胡、柴胡各15克，猪腰子1只。

【不合时宜】将猪腰子浸泡，用750毫升水煎至500毫升。将它切细，与柴胡、柴胡用文火同水煎，至腰子熟烂即可。吃腰子，用汤汁送服，连用数日。